最近、痩せるためになるべく取っているものがある。
それは、食物繊維、炭酸水、コンブチャシロップ。
食物繊維は、ドラッグストアやネットショッピングで販売されている
難消化性デキストリン（水溶性食物繊維）と記載あるもの
これを1日5～10g、コーヒーや水とともに飲む
食物繊維がお腹の調子を整えてくれるようで
お通じが良くなった。
今までドラッグストアで購入した乳酸菌の錠剤を取っていたけれど
いろいろ種類があるし、お腹に合う合わないがあるようで
今のところこの難消化性デキストリンで調子よく生活できている。
それから、ソーダストリームから発売されてるコンブチャシロップ
炭酸水を作るときに水に入れて作ると
10憶個以上のプロバイオティクスが取れてお腹に良いらしい
まだ飲み始めたばかりだが、低カロリーだが意外と美味しい。
お菓子をつまみたくなる時に替わりに飲もうと思う。
そろそろお菓子を買う癖を辞めなきゃと思う。
ダイエット、頑張ろう。
