mocha　モカのコーヒータイム

だいぶん前だが、炭酸水をコスパ良く飲むために、 炭酸水を手動で作れる炭酸水メーカーを購入した。 普段はお酒を飲まないが、 夏になるとなぜかすごい炭酸水（甘くないやつ）が飲みたくなる。 炭酸水メーカーを購入する前は、 スーパーなどでペットボト...

最近、痩せるためになるべく取っているものがある。 それは、食物繊維、炭酸水、コンブチャシロップ。 食物繊維は、ドラッグストアやネットショッピングで販売されている 難消化性デキストリン（水溶性食物繊維）と記載あるもの これを1日5～10g、コ...

いつも痩せたいと思っている。 ずっと。 ダイエットを意識しだしたのは高校生の頃からだ。 最初はバイトが忙しく、動き回って疲れて家に帰って、食欲より寝たい気持ちが強くて自然と少しやせた。 自分ではそれほど痩せたと思わなかったが、周りから少し痩せたねと言われて正直嬉しかった。 身体が少し軽くなると動きも軽やかになる感じはした。 そしてもう少し痩せたいと思い、食べる量を減らした。 50キロ近くあった体重が40キロくらいになった。 後に写真を見るとあらゆる筋肉が削げていたが、その頃は鏡を見たくらいではさほど変わっていないように見えた。 でもすぐにリバウンドした。 それからずっと、何かしらのダイエットをしている。 40キロと言わないまでも、できる限り痩せたいと思っている。 かなり長い期間、ご飯を食べなかった。 お米は太ると思い込んでいた。 今でもダイエット難民だ。 どうしたら痩せるかなんてわからない。 ただ、いろいろしてきてわかったことは、 食欲をセーブすることの難しさと、 少し空腹を感じる時間を設けたほうが 身体に付いた脂肪は少しは落ちやすいということ。 そして、こうしたら痩せるというセオリーは 誰にも当てはまるというわけではないということ。 一人で食べるより好きな人と楽しく食べるほうが脳が満足するということ。 太っていることがダメだと言うわけではない。 私に痩せたい願望があるのは

今年の元旦から、ほぼ毎朝ラジオ体操をしている。 平日の仕事は座ってパソコンに向かっているから ほぼ動いていないので身体はかなり鈍っている。 新陳代謝は衰えているから全然痩せない。 食べなくても一向に痩せない。 少しでも運動を取り入れないとこ...